Top 10 des habitudes à abandonner pour une vie plus épanouie
Dans cette vidéo, je vous présente mon top 10 des mauvaises habitudes à abandonner dès aujourd’hui pour une vie plus épanouie. Un rappel quotidien que j’aime me faire à moi-même comme quoi on peut remplacer de mauvaises habitudes par d’autres qui sont davantage reliées à notre bonheur et notre épanouissement.
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Chapitres:
0:00 Introduction
0:15 Les habitudes: les ingrédients clés qui mènent au succès
0:37 L’impact des mauvaises habitudes répétées sur une longue durée
0:44 Top 10 des mauvaises habitudes à abandonner dès aujourd’hui
1:18 Remerciements à tous ceux qui s’abonnent au podcast: Dans le feu de l’action
1:33 Habitude #1 à abandonner : Se coucher tard et se lever tard
2:16 Les bénéfices de se coucher tôt sur la productivité et la qualité du sommeil
2:59 Habitude #2 à abandonner : S’entourer de gens négatifs
3:39 L’importance de l’impact que peuvent avoir les gens positifs autour de nous
3:56 Habitude #3 à abandonner : Garder son cellulaire dans ses mains lorsqu’on est en présence de ceux qu’on aime.
4:27 Mon truc pour arrêter de consulter mon cellulaire lorsque je suis avec ma famille et mes amis
5:18 Habitude #4 à abandonner: La procrastination
5:42 Un astuce pour vaincre la procrastination dans votre quotidien
6:44 Habitude #5 à abandonner: Consulter son cellulaire dès son réveil ou juste avant le dodo
7:01 L’importance de débuter la journée sans consulter son cellulaire
7:31 Le lien direct entre la qualité de mon sommeil et la consultation de mon cellulaire avant l’heure du coucher
8:12 Habitude #6 à abandonner : Ne pas faire d’activités physiques (être sédentaire)
8:59 Les nombreux bénéfices de l’activité sportive
9:45 Habitude #7 à abandonner : Passer trop de temps devant la télévision
10:30 Trop de télévision, c’est signe qu’il y a de la place pour d’autres passe-temps
11:07 Habitude #8 à abandonner : Ne pas accorder de temps aux gens qui sont importants pour nous
12:20 La relation directe entre la qualité de notre vie et le temps que nous passons avec ceux que nous aimons
13:06 Habitude #9 à abandonner : la surconsommation ; acheter des biens de consommation par réflexe et non par nécessité
13:38 La surconsommation crée une pression financière lourde à porter
14:37 Mon choix d’investir dans des moments avec mes proches que dans des biens de consommation
15:29 Habitude #10 à abandonner: Une mauvaise alimentation
17:18 Les bienfaits d’une saine alimentation (l’énergie, la vitalité, la concentration, la qualité du sommeil, la confiance)
18:01 L’excès de consommation d’alcool et l’impact sur notre vitalité
19:38 Mot de la fin sur les mauvaises habitudes à remplacer par de bonnes habitudes.
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Comment créer et saisir les opportunités qui nous entourent au travail et dans la vie
On a tendance à croire que toutes les bonnes choses n’arrivent qu’aux autres... Aujourd’hui, je vous explique comment j’ai réussi à voir les opportunités qui se présentaient à moi.
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Je ne parle pas seulement d’opportunités financières ou d’affaires, mais d’amitié, de développement personnel, d’expériences...et bien plus encore !
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Chapitres :
0:00 – Intro
0:12 – Les opportunités sont souvent juste devant nous.
1:20 – Avoir le réflexe de s’informer.
2:11 – “À qui appartiennent les bateaux qui valent 2 millions de dollars ?”
3:58 – Je pense à ce que le jeune Gabriel aurait pu apprendre de cette expérience.
5:35 – Un jeune allumé qui a trouvé une mine d’or...
7:02 – Mais qui n’avait aucune idée du potentiel sur lequel il dormait.
8:22 – La révélation.
9:12 – On ne sait jamais d’où la prochaine opportunité pourrait surgir !
9:45 – Mon conseil : fonce et n’hésite pas à demander.
10:10 – Plus de plaisir à long terme.
10:46 – C’est quoi le pire qui puisse arriver ?
11:34 – Une action répétée occasionne un résultat assuré.
12:53 – Développer les relations progressivement pour grossir son réseau.
14:26 – Savoir se défaire de sa gêne, c’est gagnant.
15:39 – Des exemples inspirants dans mon entourage : amour, travail, affaires.
18:06 – Créer soi-même ses opportunités pour que ça convienne à sa réalité.
21:16 – Un résumé de tous mes conseils.
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Saisir les opportunités devant soi:
Et voilà ! Ce n’est pas plus compliqué que ça, de trouver des opportunités. En appliquant ces petits trucs dans votre quotidien, vous verrez rapidement que vous n’êtes pas limités par votre réalité actuelle. Il suffit d’ouvrir les yeux et de faire un petit effort pour réaliser que les opportunités sont tout autour de nous !
Dans ce 34e épisode de mon podcast (Dans le feu de l’action), je vous donne des exemples de personnes qui ont su tirer profit de leurs expériences en s’ouvrant au monde, ce qui a souvent mené à de belles rencontres et ultimement, à l’atteinte de leurs buts.
Bon succès !
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Comment se motiver et devenir inarrêtable | Atteindre ses objectifs
Dans ce 33e épisode de mon podcast (Dans le feu de l’action), je rentre en profondeur dans les sujets abordés dans le livre Can’t hurt me, de David Goggins. Grâce à des exemples concrets de mes expériences personnelles, je suis persuadé que vous aussi, vous deviendrez inarrêtables.
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En appliquant ces petits trucs dans votre quotidien, vous verrez rapidement que vous n’êtes pas limités par ce que vous êtes aujourd’hui.
Chapitres :
0:00 – Intro
0:12 – Can’t hurt me, par David Goggins.
1:55 – Un auteur qui bouscule.
3:40 – 1: Motivé ? Non. Obsédé.
4:35 – Mon obsession qui a porté fruit malgré mon TDAH.
6:25 – Trouvez vous un but et faites-en votre priorité.
7:10 – 2: S’exposer à l’inconfort et à la douleur.
7:49– Plus vous êtes exposés à des tâches difficiles, plus ce sera facile dans le futur.
10:46 – 3: Gagner sa place à tous. les. jours.
11:20 – Être débutant dans quelque chose, c’est excellent !
13:14 – La théorie des biscuits.
14:20 – Les échecs et les réussites ; faites une liste et motivez-vous !
16:24 – On n’est qu’à 40% de notre développement potentiel.
17:31 – Un exemple concret : les répétitions au gym.
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Mes conseils pour être mieux organisé au quotidien
Dans ce 32e épisode de mon podcast (Dans le feu de l’action), je vous présente ma façon personnelle (mais éprouvée par des milliers de professionnels) pour mieux gérer votre temps au quotidien.
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En appliquant ces petits trucs dans votre quotidien, vous verrez rapidement que vous en avez, finalement, du temps !
Parce que le temps, c’est extrêmement précieux et une fois qu’il est passé, c’est impossible de le récupérer.
Bon succès!
La vidéo en détails:
0:00 – Intro
0:43 – Comment gérer mon temps efficacement au quotidien ?
1:01 – Macro-organisation : type annuel.
2:30 - Créer le squelette de votre année.
2:45 – La motivation de travailler à tous les jours, comment la trouver ?
3:40 – Ne pas négliger le plaisir.
4:55 – Planifier sa semaine, chaque semaine, sans fautes !
5:32 – Prendre du temps pour soi, c’est indispensable.
6:34 – Sans petits moments agréables, c’est difficile de rester motivé.
7:11 – Ne pas oublier la place du sport dans la vie.
8:15 – Prioriser les activités les plus importantes.
9:23 – La planification au quotidien : la to-do list.
10:56 - Rédiger la liste aux 2 jours.
13:00 – Un regard objectif sur vos habitudes du quotidien.
13:55 – Tout mettre sur papier, même les soucis personnels.
14:26 - Préparer la journée du lendemain pour un horaire optimal.
15:38 – Utiliser l'énergie du matin pour mieux performer.
17:36 – Les leaders dans leur domaine gèrent leur temps comme des pros.
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L’impact d’un coach sur vos performances
Vous souhaitez atteindre un niveau supérieur en affaires, de façon rapide et optimale ?
Ne cherchez pas plus loin.
Le secret pour se dépasser et acquérir de nouvelles connaissances, c’est de bien être entouré et d’être ouvert à apprendre.
Comment on s’y prend ?
Il faut aller chercher l’expertise d’un coach.
Dans ce podcast, je vous explique les raisons pour lesquelles je fais affaire avec des coachs dans divers domaines et ce, depuis plusieurs années.
Chapitres :
0:00 – Introduction.
0:12 - Qu’est-ce qu’un coach ?
1:33 - À qui s’adresse le coaching ?
2:23 - Il faut être prêt à mettre en application les conseils du professionnel.
2:42 - Avoir le mindset de l’éternel étudiant, en d’autres mots, être ouvert à apprendre.
3:10 - Il faut être prêt à sortir de sa zone de confort.
4:35 - Différents coachs pour différentes habiletés.
6:57 - Apprendre des meilleurs pour propulser mon entreprise.
7:48 - Parler en public aisément ? Il y a un coach pour ça !
8:21 - Comment acquérir RAPIDEMENT des connaissances ?
8:47 - Les avantages à engager un coach :
10:02 - Mettre en application nos idées, plus rapidement.
10:57 - Voir notre plan et nos affaires d’un autre angle.
11:42 - Des encouragements pour prendre du recul et garder le cap.
12:28 - Être proactif, avant-gardiste et innovateur dans mon entreprise.
13:13 - Éviter de stagner et de tomber dans la complaisance.
14:17 - Développer une confiance en nous grâce à l’accompagnement.
15:22 - Deux notions importantes que je retiens : aucune place pour les excuses.
17:05 - Passer de débutant à expert en un rien de temps.
Alors, avec tous ces exemples d’avantages de recevoir l’aide d’un coach, êtes-vous prêts à faire le grand saut vers l’atteinte de vos objectifs ?
Bon succès !
Comment se motiver : 5 conseils de motivation
La motivation est souvent ce qui est le plus difficile à garder lorsqu’on démarre des projets.
Il est pourtant essentiel de la maintenir active si l’on veut suivre un plan jusqu’à la fin !
Il existe mille et une façons de rester motivé.
Heureusement, je vous ai rassemblé mes 5 meilleurs conseils afin de vous sauver du temps.
Je vous partage donc mes trucs personnels pour conserver votre précieuse motivation ; des vrais trucs, qui fonctionnent vraiment.
Vous me remercierez plus tard !
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Chapitres:
0:00 Introduction
0:10 - L’influence directe des médias sur votre motivation.
1:06 - Contrôler l’information qui entre dans mes oreilles.
1:56 - Faire du sport, un élément essentiel.
2:46 - Faites du tri: dans votre vie personnelle et sur les médias sociaux.
4:39 - L’entourage va énormément influencer votre motivation.
5:45 - Célébrer les petites victoires, le plus souvent possible.
6:42 - Décortiquer le projet en plus petites portions pour éviter de se décourager.
7:20 - Évitez de se comparer aux autres.
7:49 - Quand les petites victoires s'empilent une après l’autre, on crée un momentum.
8:32 - Forcez-vous à avoir de la gratitude chaque jour.
9:00 - Comment empêcher les mauvaises nouvelles de trop nous mettre à terre ?
10:30 - Écrivez ! Notez les bons côtés pour contrer les mauvaises passes.
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Dans ce 30e épisode de mon podcast (Dans le feu de l’action), je vous partage mes meilleurs conseils pour rester motivé.
Bon succès !
Gabriel Laflamme:
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Comment te démarquer en affaires avec un TDA ?
“Ton enfant va être un délinquant !”
Quoi? Ce n’est pas parce qu’un enfant a un TDAH qu’il deviendra délinquant, ou qu’il va décrocher !
Il faut cesser de se faire influencer par ce que les gens pensent et s’adapter et apprendre à notre façon.
De plus, ce n’est pas rare de nos jours de rencontrer des gens qui souffrent d’un trouble de l’attention, c’est même plutôt commun !
Je vous explique comment utiliser certains trucs pour ne pas se laisser démoraliser par ce “trouble” envahissant.
Chapitres:
0:00 - Introduction.
0:27 – Les préjugés contre les enfants souffrant de TDAH.
1:10 – Ne vous en faites pas : il y a de l’espoir.
2:29 – Mes conseils et trucs.
3:10 – Coupez. 100%. Les. Distractions.
4:00 – Oubliez le multitâche.
5:05- Fonctionner par priorité, car sinon, on s’égare.
5:23 – Se concentrer durant plusieurs minutes ? Ouf.
7:00 - Routine, checklists, organisation ; les essentiels du TDAH.
8:04 – Le sommeil joue beaucoup dans notre concentration.
10:03 – Des plans de matchs clairs et simples.
12:39 – Des messages publicitaires clairs.
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Comme quoi on peut accomplir de grandes choses malgré notre déficit d’attention.
Dans ce 29e épisode de mon podcast (Dans le feu de l’action), j’aborde les multiples problèmes que peuvent rencontrer les personnes souffrant d’un TDA et mes trucs pour en tirer profit.
Bon succès !
Comment tirer profit de tes valeurs humaines?
L’intelligence émotionnelle. C’est quoi ?
C’est un peu notre façon de parler aux gens, de gérer nos relations interpersonnelles.
Pourquoi c’est important de le développer dans le cadre de notre travail ?
“Le travail, c’est sérieux ! C’est les aptitudes, les diplômes, l’expérience !”
En êtes-vous certains ?
Ne préférez-vous pas travailler avec des patrons agréables, qui prêchent par l’exemple, plutôt que pour un patron désagréable, mais hyper qualifié ?
Chapitres:
0:00 - Introduction.
0:25 – Ce qu’on ne nous apprend pas à l’école.
0:56 – L'intelligence émotionnelle : les ressources disponibles.
1:34 – Pourquoi c’est important d’être une bonne personne ?
2:26 – Un boss agréable et rassembleur vs un boss désagréable.
3:11 – Les leaders ont tous ce trait en commun.
3:27 – Une meilleure qualité de vie.
4:09 – Mais comment rendre notre entreprise plus humaine ?
5:20 – Demandez la contribution des autres, soyez ouverts !
6:01 – Rencontrez les gens en personne. Face-to-face.
7:33 – Recrutez des gens qui ont les mêmes valeurs que vous.
9:24 – En résumé, ne perdez jamais de vue vos valeurs humaines.
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Dans 10 ans, est-ce que vos clients vont se souvenir des aspects techniques ou de comment ils se sentaient lorsqu’ils faisaient affaires avec vous ?
Dans le 28e épisode de mon podcast ( Dans le feu de l’action ), j’illustre les bienfaits de cultiver de bonnes valeurs humaines et comment les appliquer dans votre vie professionnelle.
Bon succès !
Les 4 qualités des entrepreneurs à succès
Quand j’étais jeune, on m’a toujours dit que les élèves qui ont des bonnes notes vont mieux réussir dans le futur. Celles qui auront les meilleures jobs.
Je me suis rendu compte, au fil des années, que plusieurs personnes qui n’ont pas nécessairement des A+ performaient extrêmement bien dans leur domaine !
Je vous présente le profil de 4 de mes amis qui ont su se démarquer dans leur profession, et ce, malgré le manque de diplômes !
Chapitres :
0:00 - Introduction.
0:27 – Depuis tout jeune, on nous apprend succès = bonnes notes.
1:29 – Le profil des gens qui réussissent : ce qu’on ne vous enseigne pas au CEGEP.
2:26 – No 1 : La discipline.
3:54 – No 2 : L’éthique de travail.
5:09 – No 3 : La curiosité.
6:11 – No 4 : Le feu sacré.
7:46 – La preuve que le succès est à votre portée.
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En conclusion, pas besoin d’avoir les meilleures notes pour accomplir de grandes choses.
Dans ce 27e épisode de mon podcast (Dans le feu de l’action), je vous parle des 4 traits de caractères des entrepreneurs qui réussissent.
Bon succès !
La vie d'employé ou d'entrepreneur | Lequel est mieux pour vous?
La vie d’entrepreneur est souvent glorifiée dans les médias sociaux, mais elle n’est pas idéale pour tout le monde. En contrepartie, être salarié et avoir une routine prédéfinie n’est peut-être pas ce que tous recherchent en sortant de l’école. La clé, c’est de choisir l’avenue qui nous interpelle le plus. Dans cette vidéo, j’explore les différences entre ces 2 modes de vie bien distincts.
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Chapitres (salarié ou entrepreneur):
0:00 Introduction: employé ou entrepreneur?
0:20 Mes débuts en sortant de l'école comme employé
1:30 L'image faussée de l'entreprenariat sur les réseaux sociaux
2:42 Différence #1 (employé ou entrepreneur): l'incertitude et le risque
3:20 Débuter comme entrepreneur, c'est se lancer vers l'inconnu
4:07 Différence #2 (employé ou entrepreneur): l'horaire de travail et le nombre d'heures travaillées
5:11 Les sacrifices des premières années en tant qu'entrepreneur (de longues semaines et très peu de congés)
5:58 Le nombre d'heures travaillées par semaine pour la majorité des entrepreneurs établis
6:58 Différence #3 (employé ou entrepreneur): la qualité de vie et les congés
8:30 Pourquoi la fin de semaine n'existe pas en phase de démarrage d'entreprise
10:18 Différence #4 (employé ou entrepreneur): les opportunités qui nous sont présentées
11:37 La récompense ultime de l'entreprenariat arrive après plusieurs années de travail
13:34 Différence #5 (employé ou entrepreneur): les compétences à maîtriser
14:04 Des compétences variées à développer pour réussir comme entrepreneur
15:09 Différence #6 (employé ou entrepreneur): le niveau d'engagement envers son travail
16:17 L'engagement requis pour assurer la survie de son entreprise
17:08 Les entrepreneurs sont souvent obsédés par la réussite de leur entreprises
17:37 Différence #7 (employé ou entrepreneur): avez-vous la personnalité pour vous lancer en affaires?
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