Dans cette vidéo, je vous présente mon top 10 des mauvaises habitudes à abandonner dès aujourd’hui pour une vie plus épanouie. Un rappel quotidien que j’aime me faire à moi-même comme quoi on peut remplacer de mauvaises habitudes par d’autres qui sont davantage reliées à notre bonheur et notre épanouissement.

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Chapitres:
0:00 Introduction
0:15 Les habitudes: les ingrédients clés qui mènent au succès
0:37 L’impact des mauvaises habitudes répétées sur une longue durée
0:44 Top 10 des mauvaises habitudes à abandonner dès aujourd’hui
1:18 Remerciements à tous ceux qui s’abonnent au podcast: Dans le feu de l’action
1:33 Habitude #1 à abandonner : Se coucher tard et se lever tard
2:16 Les bénéfices de se coucher tôt sur la productivité et la qualité du sommeil
2:59 Habitude #2 à abandonner : S’entourer de gens négatifs
3:39 L’importance de l’impact que peuvent avoir les gens positifs autour de nous
3:56 Habitude #3 à abandonner : Garder son cellulaire dans ses mains lorsqu’on est en présence de ceux qu’on aime.
4:27 Mon truc pour arrêter de consulter mon cellulaire lorsque je suis avec ma famille et mes amis
5:18 Habitude #4 à abandonner: La procrastination
5:42 Un astuce pour vaincre la procrastination dans votre quotidien
6:44 Habitude #5 à abandonner: Consulter son cellulaire dès son réveil ou juste avant le dodo
7:01 L’importance de débuter la journée sans consulter son cellulaire
7:31 Le lien direct entre la qualité de mon sommeil et la consultation de mon cellulaire avant l’heure du coucher
8:12 Habitude #6 à abandonner : Ne pas faire d’activités physiques (être sédentaire)
8:59 Les nombreux bénéfices de l’activité sportive
9:45 Habitude #7 à abandonner : Passer trop de temps devant la télévision
10:30 Trop de télévision, c’est signe qu’il y a de la place pour d’autres passe-temps
11:07 Habitude #8 à abandonner : Ne pas accorder de temps aux gens qui sont importants pour nous
12:20 La relation directe entre la qualité de notre vie et le temps que nous passons avec ceux que nous aimons
13:06 Habitude #9 à abandonner : la surconsommation ; acheter des biens de consommation par réflexe et non par nécessité
13:38 La surconsommation crée une pression financière lourde à porter
14:37 Mon choix d’investir dans des moments avec mes proches que dans des biens de consommation
15:29 Habitude #10 à abandonner: Une mauvaise alimentation
17:18 Les bienfaits d’une saine alimentation (l’énergie, la vitalité, la concentration, la qualité du sommeil, la confiance)
18:01 L’excès de consommation d’alcool et l’impact sur notre vitalité
19:38 Mot de la fin sur les mauvaises habitudes à remplacer par de bonnes habitudes.

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